A ansiedade é sobre tudo um mecanismo de desfesa que aprendemos e podemos utiliza la como estratédia, é aquele mostro que tememos mas se acaricinha lo se torna parceiro, claro sem romantizar suas consequências do impacto dos sintomas, ela é sorrateira e quando você menos espera, aparece... se impõe, retirando o seu ar, fazendo soar em bicas, vontade de ir no banheiro, correr dali e a vergonha de sentir isso em público. Pior é oo medo dela aparecer do nada, o que te faz restingir sua vida social.
Imagine nosso ancestrais na época das cavernas no qual teríamos que nos proteger dos perigos, de qualquer predador e ou ameaça, porém nós seres humanos evoluímos, mas nosso organismo ainda nos prepara para reagir como naquele tempo.
A ansiedade é uma das queixas mais comuns nos consultórios de psicoterapia. Ela pode se manifestar como preocupação constante, medo antecipatório, tensão física, insônia, irritabilidade, entre outros sintomas que impactam significativamente a qualidade de vida.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a ansiedade é compreendida a partir da relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Muitas vezes, pensamentos automáticos distorcidos — como catastrofizações, generalizações ou interpretações negativas — alimentam o estado ansioso. A TCC atua diretamente na reestruturação desses padrões de pensamento, promovendo estratégias práticas para o enfrentamento das situações geradoras de ansiedade. O paciente é convidado a identificar suas crenças disfuncionais e a desenvolver habilidades para lidar com os gatilhos do dia a dia, de forma mais racional e funcional.
Já a Psicanálise propõe um mergulho mais profundo no inconsciente, buscando compreender os significados ocultos por trás da ansiedade. Sintomas ansiosos, muitas vezes, estão relacionados a conflitos internos não resolvidos, vivências infantis, repressões ou desejos que não puderam ser expressos.
Ao explorar essas camadas mais profundas da mente, a Psicanálise ajuda o indivíduo a se reconectar com partes de si que foram negadas ou esquecidas, possibilitando um alívio mais duradouro dos sintomas.
Unir esses dois olhares — o prático e estruturado da TCC com o profundo e simbólico da Psicanálise — oferece um caminho terapêutico mais completo. Enquanto a TCC ensina o paciente a lidar com a ansiedade no aqui e agora, a Psicanálise ajuda a entender por que esse padrão se formou e o que ele representa na história emocional do sujeito.
Essa abordagem integrativa permite que a pessoa desenvolva não apenas ferramentas para o controle da ansiedade, mas também autoconhecimento, autonomia emocional e um senso mais profundo de si.